腿酸软,腿部经常感觉酸是为什么?
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在我们生活、工作不经意中,经常会出现腿酸的情况,那究竟是哪些习惯或者隐藏了哪些疾病反映出腿部酸的感觉呢?
1、运动过度
如果运动过于剧烈或持久,身体分解乳酸所必需的维生素和矿物质不足,那么体内的乳酸来不及被处理,造成乳酸的堆积。堆积乳酸的肌肉会发生收缩,从而挤压血管,使得血流不畅,结果造成肌肉酸痛、发冷、头痛、头重感等。
2、休息不好
休息的时间不够,肌肉组织得不到有效的调整,细胞所提供的能量不够,导致肌肉酸痛,双腿酸软无力。
3、不正确的姿势
睡觉长时间的保持一种睡姿,不换睡姿,腿部的静脉受压,回流受阻,造成血流淤滞。当血液淤滞达到一定程度时,则会引起腿部肌肉的痉挛,就会出腿酸的现象。
4、糖尿病
由于糖尿病导致的末梢循环差出现小腿酸累,随着血糖的有效控制这种情况会逐渐好转。
5、椎管狭窄
如果出现椎管狭窄,有可能会造成神经压迫症状,造成腰腿酸痛。
6、下肢静脉病变
例如盆腔肿瘤、妊娠子宫压迫、下肢静脉狭窄闭塞等,都会压迫到下肢静脉,从而导致静脉血管发生曲张,进而引起腿酸胀的症状表现。
那腿部经常酸,有什么缓解的办法呢?1、泡热水脚
每天晚上回家,用热水泡脚30分钟,让整个脚部和腿部的肌肉完全放松下来,泡脚后,让整个腿部血液循环起来,缓解运动过度带来的腿部不适感。
2、按摩
可以通过按摩缓解,但按摩时要注意:
①用拇指轻柔按揉小腿酸胀部位,时间不宜过长,3-5分钟即可。
②按摩力度不宜过重,以能够耐受、感觉舒适为宜,每周进行1-2次即可。
3、正确姿势
保持正确的坐姿,少翘二郎腿,以防阻碍下肢静脉回流,适当的做一些功能运动。
怀贤健康温馨提示:如腿部酸的感觉未缓解或持续加重,请及时到医院就诊明确病因。祝您早日康复!
希望上述回答能帮助到您,祝您早日康复! 请关注“怀贤健康”,怀贤健康集合三甲医院骨科专家,在线为您解答各类骨科疑问及运动指导,让您健身的同时享受运动的快乐。
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