女人喝咖啡有什么坏处,月经期间女性能喝咖啡吗?
咖啡现在已经成为了主流饮品,很多人甚至嗜咖啡如命,少喝一杯都觉得浑身难受,虽然咖啡有提神醒脑,增强工作效率的作用,不过咖啡摄入过多还是会形成一种瘾,并不是对身体都有好处的,尤其是对于经期的女性来说女人喝咖啡有什么坏处。 咖啡对于经期的女性并不是存在引发疾病/致癌等问题,而是咖啡中含酚类化合物较高,而酚类化合物能明显抑制血红素铁的吸收,除此之外咖啡中的鞣酸会使人体对铁的吸收减少75%,咖啡中的单宁酸...
咖啡现在已经成为了主流饮品,很多人甚至嗜咖啡如命,少喝一杯都觉得浑身难受,虽然咖啡有提神醒脑,增强工作效率的作用,不过咖啡摄入过多还是会形成一种瘾,并不是对身体都有好处的,尤其是对于经期的女性来说女人喝咖啡有什么坏处。
咖啡对于经期的女性并不是存在引发疾病/致癌等问题,而是咖啡中含酚类化合物较高,而酚类化合物能明显抑制血红素铁的吸收,除此之外咖啡中的鞣酸会使人体对铁的吸收减少75%,咖啡中的单宁酸会降低钙的吸收,对于经期的女性来说,铁本身流失的就要比平时更多,正是需要补铁的时间,如果因为咖啡再加速铁的流失,那么很容易造成缺铁性的贫血,女性经期本身应该比平时多摄入一些动物红肉,可以帮助预防缺铁性的贫血,而如果这期间喝太多咖啡,反而起不到什么作用。
因此女性在月经期间尽可能不要喝咖啡,或者说不要在头几天喝,如果实在忍不住,可以在结尾时少喝一些。
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